INSOMNIA

Apakah insomnia itu ?

Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan tidur terus – menerus, tanpa alasan yang jelas .

Apakah penyebabnya ?

Penyakit insomnia ini dapat terjadi dalam usia muda, namun kasus insomnia banyak dialami oada orang lanjut usia .

Insomnia pada usia muda disebabkan oleh :

·       Stress karena memikirkan pekerjaan, keluarga dan sekolah .

·       Kegelisahan yang membuat pikiran terlalu waspada .

·       Depresi

·       Perubahan lingkungan

·       Makan terlalu banyak / terlambat makan di malam hari

Bagaimana solusinya :

·       Tepati jadwal tidur

·       Hindari tidur siang

·       Berolahraga yang teratur

·       Hindari cafein

·       Lakukan relaksasi