CARA MENGATASI STRESS

1.    Makan cokelat

     Makan cokelat memang bisa mempunyai efek nyaman dan rileks . Kenapa bisa begitu ? karena cokelat memiliki zat phenylethylamine yang memiliki fungsi untuk membantu penyerapan dalam otak dan menghasilkan dophamine . dophamine adalah zat yang menimbulkan rasa gembira .

2.    Tertawa lepas

Selain bagus untuk mencegah penuaan dini, tertawa lepas merupakan cara yang jitu untuk menghilangkan stress . Karena tertawa lepas merangsang otak untuk memproduksi hormon endorphin . Dan hormon itu membuat kita gembira, dan menambah kekebalan tubuh .

3.    Tidur cukup

Kita diharuskan tidur 8 jam sehari lho ! karena tidur dapat menyegarkan tubuh, sehat dan awet muda .

PHOBIA

Arti dari phobia adalah rasa takut yang berlebihan. Nah, untuk menambah pengetahuan tentang phobia . Ini beberapa di antaranya :

·       Asymmetriphobia

Ketakutan terhadap sesuatu yang berbentuk tidak symetris penyebabnya karena trauma atau keturunan .

·       Isolophobia

Ketakutan yang amat sangat untuk sendirian biasanya orang yang mengidap phobia ini takut hidup sendiri dan menjomblo .

·       Philophobia

Phobia ini adalah ketakutan untuk jatuh cinta .

·       Cyclophobia

Phobia ketakutan untuk mengendarai sepeda

·       Bibliophobia

Phobia ini dalah ketakutan terhadap buku, tetapi gejalanya tidak hanya takut tetapi juga pusing dan tidak enak badan

·       Latrophobia

Phobia ini rasa takut sampai keringat dingin bila pergi ke dokter .


sumber :"majalah gadis"

TIPS MENCEGAH JERAWAT

Setiap orang pasti pernah berjerawat . Jerawat muncul karena pori-pori tersumbat oleh kotoran dan minyak berlebihan yang disebabkan hormon yang disebabkan hormon yang tidak seimbang . Dan ini adalah beberapa tips untuk mencegah jerawat :

·       Lakukan scrubing saat tidak ada jerawat yang meradang.

·       Perbanyak mengkonsumsi sayur, buah, sari kedelai .

·       Banyak minum air putih untuk pemulihan.

·       Kurangi mengkonsumsi daging ayam negeri dan sapi non organik

·       Batasi mengkonsumsi makanan manis seperti gorengan, Keripik, cookies, cereal dan cokelat .

·       Hindari kegiatan yang membuat stress .

·       Biasakan mencuci muka bekas make up / setelah berpergian .

SIKAP MANJA

Easy steps lepas dari sikap manja

1.   Belajar bertanggung jawab dengan mengatur uangmu, misalnya dengan membuka tabungan atas nama sendiri .

2.   Berani bilang “tidak” terhadap sesuatu hal terutama hal yang negatif .

3.   Harus bertanggung jawab dan menerima resiko atas apa yang kita lakukan .

4.   Stop menunjukan rasa kecewamu dengan sikap ngambek !

5.   mulai membuat planning untuk masa depan .

6.   Menunjukan rasa peduli kepada yang membutuhkan .

7.    Mengubah kebiasaan buruk dan mencoba hal-hal yang baru untuk melatih sikap mandiri .

INSOMNIA

Apakah insomnia itu ?

Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan tidur terus – menerus, tanpa alasan yang jelas .

Apakah penyebabnya ?

Penyakit insomnia ini dapat terjadi dalam usia muda, namun kasus insomnia banyak dialami oada orang lanjut usia .

Insomnia pada usia muda disebabkan oleh :

·       Stress karena memikirkan pekerjaan, keluarga dan sekolah .

·       Kegelisahan yang membuat pikiran terlalu waspada .

·       Depresi

·       Perubahan lingkungan

·       Makan terlalu banyak / terlambat makan di malam hari

Bagaimana solusinya :

·       Tepati jadwal tidur

·       Hindari tidur siang

·       Berolahraga yang teratur

·       Hindari cafein

·       Lakukan relaksasi

Tips bikin kulit sehat dirumah

1.    Alpukat  :

·       Caranya    : Haluskan alpukat, oleskan ke seluruh tubuh . Biarkan sampai kering lalu bilas dengan air bersih .

·       Fungsinya : Membuat kulit halus dan lembab .

2.    Pisang :

·       Caranya    : Sama dengan alpukat .

·       Fungsinya : Mmeberi gizi dan kelembutan kulit .

       3. Wortel      :

·       Caranya    : Parut wortel dan gosokan ke seluruh tubuh . Diamkan selama 5 menit lalu bilas .

·       Fungsinya : mengangkat sel kulit yang sudah mati

       4. Mentimun :

·       Caranya    : Kupas timun lalu parut, oleskan pada wajah . Biarkan selama beberapa menit lalu cuci dengna air dingin .

·       Fungsinya : Menambah kandungan air dalam kulit serta melembabkan .

       5. Telur :

·       Caranya    : Kocok telur mentah . Basahi rambut kitabdengan air hangat . Lalu oleskan telur tadi . Bilas dengan air lalu gunakan shampoo seperti biasa .

·       Fungsinya : melembutkan serta membuat rambut berkilau .

    

LINGKARAN HITAM DAN KOMEDO

Sebagai remaja kita kadang melupakan bagian lipatan di bawah mata dan lipatan samping hidung . Sebenarnya hal ini dapat menyebabkan wajah kita terlihat kusam dan tidak segar . Dan ini cara mengatasinya :

• lingkaran hitam di bawah mata 

Iris dua mentimun lalu letakan di mata dalam keadaan terpejam lalu diamkan selama 10-15 menit . Cara lain tempelkan kantung teh hijau yang sudah di rebus (tunggu hingga dingin) selama beberapa menit .

• Komedo

Ambil putih telur ayam letakan di wadah lalu kocok hingga berbusa . Ambil selembar kapas lalu oles  dikedua sisi kapas tersebut dengan putih telur yang di kocok tadi sampai basah . Lalu tempelkan pada hidung sampai benar-benar menempel . Biarkan sampai kering kira-kira setengah hari .

selamat mencoba (^_^)                                                            

                                                                  sumber : "majalah gadis"